05 Aug Wenn deine Welt Kopf steht

Posted at 09:00h in Allgemein by Sarah Wulf 0 Comments

Wenn deine Welt Kopf steht

5 Erste-Hilfe-Maßnahmen, wenn nichts mehr läuft -
im Business oder privat

Manchmal steht unsere Welt Kopf und alles, was eben noch gut lief oder super geklappt hat, wird plötzlich über den Haufen geschmissen. Sei es im Job, oder Probleme mit der Gesundheit, Familie, der seelischen Balance, Strategie – egal was, plötzlich kommt eine Herausforderung und es scheint alles in Frage zu stehen. Und dann beginnen die Zweifel. Oder wir hören auf, unseren Weg weiterzugehen und erstarren vor Schreck.

Wenn du nicht mehr weißt, wie es weitergehen soll – Meine Geschichte

Das kenne ich sehr gut und habe ich alles schon selber erlebt. Teilweise so krass, dass mein ganzes Leben durcheinandergewirbelt wurde und ich nicht wusste, wie es weitergehen sollte.
Sei es während Corona, als ich mit meinen beiden kleinen Kindern komplett zu Hause war und trotzdem irgendwie Arbeit und Kinderbetreuung unter einen Hut bekommen musste. Oder unser geplanter 4-jähriger Auslandsaufenthalt, der nicht nur einfach umgeschmissen wurde, sondern aus Sorge um unseren kleinen 18 Monate alten Sohn, der plötzlich kurz nach unserer Ankunft in Shanghai unerklärliche Anfälle erlitt, abgebrochen werden musste und wir nicht wussten, wie es weitergehen sollte. Während meines Online Business Starts 2020 kam dann der ultimative Schicksalsschlag, der mir den Boden unter den Füßen wegzureißen schien. Mein Mann erkrankte plötzlich an Krebs. Ich stand nun da in Sorge um ihn, mitten im Businessaufbau mit zwei kleinen Kindern unter 5 Jahren und musste irgendwie mit der Situation klarkommen und weitermachen.
Du siehst also, dass auch für andere nicht immer alles rosarot und flowy ist und nicht so perfekt läuft, wie es manchmal von außen scheint.
Es gibt Situation oder Phasen im Leben, da steht man dann auch nicht von jetzt auf gleich wieder auf. Ich habe trotzdem nie aufgegeben und immer weitergemacht, habe immer an meinem Soulbusiness festgehalten. Was mir geholfen hat, möchte ich heute mit dir teilen.

Was kannst du tun, wenn deine Welt Kopf steht?

Aber was kannst du in solchen Phasen tun, wenn du einfach nicht weißt, wie es weitergehen soll – persönlich und in deinem Business? Hier sind 5 Erste-Hilfe-Maßnahmen für dich, die du ergreifen kannst, wenn du am liebsten aufgeben möchtest:

1. Annahme.

Nimm die Situation an. Akzeptanz hilft dir, dem Druck standzuhalten. Auch wenn die momentane Situation nicht so ist, wie du sie dir gewünscht oder erwartet hast, nimm die Situation an. Das hat nichts mit einer Niederlage oder Kapitulation zu tun – ganz im Gegenteil. Wenn wir an Gedanken wie „Das darf nicht sein!“ oder „Warum gerade ich?“ festhalten, verstärken und verlängern wir unser Leid nur, wir suchen dann nicht nach Lösungen, sondern klammern uns an unseren Schmerz. Natürlich darfst und sollst du deine Gefühle wie Trauer, Angst und Wut zulassen und auch ganz bewusst durchleben. Das ist gesund und natürlich. Aber versuche dich nach der ersten Welle an Emotionen nicht in deinen negativen Gefühlen und Gedanken zu verlieren. Wenn du lernst, die Situation anzunehmen wird es leichter, glaub mir. Das heißt nicht, dass du sie einfach akzeptieren und nichts unternehmen sollst. Das Gegenteil ist der Fall und damit kommen wir zu den weiteren Punkten.

2. Pausieren und neu ausrichten.

Halte erstmal inne, ziehe dich ruhig zurück, wenn du dich danach fühlst, und mache eine Pause, um mit dem Geschehenen fertigzuwerden. Finde Möglichkeiten, was du trotz allem noch tun kannst. Es sind ja auch nicht immer die großen Schicksalsschläge, die uns aus der Bahn werfen, es können auch Hindernisse oder Rückschläge im Business sein, wie ein versemmelter Launch oder eine Kundin, die nicht zu dir passt. Hier hilft es, dich erst einmal aus der Situation herauszuziehen und in Ruhe mit klarem Kopf in dich zu gehen, wie deine nächsten Schritte aussehen könnten. Wie könntest du dich neu ausrichten? Was möchtest du vielleicht zukünftig anders machen? Ich hatte beispielsweise direkt nach meiner Urlaubszeit einen Launch geplant. Und was war: Aufgrund von Corona, entsprechender Isolation und der damit wegfallenden Kinderbetreuung fiel der Launch flach. Shit happens. Pausieren, neu ausrichten und weitergehts.

3. Hilfe suchen.

Du bist nicht alleine. Die Menschen, die wirklich zählen, sind jetzt an deiner Seite. Hol dir Unterstützung von genau diesen Herzensmenschen aus deinem Umfeld und trau dich, um Hilfe zu bitten – auch professionelle. Und auch beruflich gibt es Menschen, die dir in genau solchen Situationen zeigen, was du tun kannst! Hol dir ExpertInnen ins Boot – sei es von KollegInnen, Coaches oder Mentoren.

4. Kraft tanken.

Finde etwas, dass dir Energie gibt, damit du danach weitermachen kannst! Geh raus in die Natur, ans Wasser, wenn es dir Kraft gibt oder mach lange Spaziergänge, bei denen du dich nur auf deine Sinneseindrücke konzentrierst. Es ist erstaunlich, wie positiv sich ein wenig frische Luft und die Natur auswirken können. Such dir ein neues Hobby, mach Sport, oder leg dich mit einem guten Buch in die Badewanne, was immer dir guttut: Tu es.

5. Sprich darüber.

Suche dir jemanden, mit dem du reden kannst, das erleichtert dir alles enorm. Sprich dir deine Trauer, Wut oder Angst von der Seele. Das ist so unglaublich befreiend und hilft beim Verarbeiten.

Wenn du dich austauschen möchtest, wie man trotz schwieriger Lebensumstände sein Herzensbusiness weitermachen kann, dann habe ich immer ein offenes Ohr für dich!

Deine Sarah